fysioPILATES
FysioPILATES on kehon kokonaisvaltaista harjoittelua
yksilöohjauksessa tai pienryhmässä.
Tullessasi FysioPILATEKSEEN tule ensin fysioterapeutin vastaanotolle kropan ongelman kartoitukseen. Ongelmakohtaasi voidaan ensin hoitaa ja sitten siirryt pienryhmään harjoittelemaan kroppasi liikkuvaksi, vahvemmaksi ja energiseksi.
Pääasiallinen asiakasryhmäni on tuki- ja liikuntaelinongelmista kärsivät kuten olkapää-, niska-, selkä-, lonkka-, polvi- sekä jalkateräongelmat.
Autan myös lantiopohjanlihasten heikkouksista kärsiviä sekä sairasloman jälkeen kuntoutuvia.
YksilöPILATES ohjaus 95€ / 60-75 min
DuoPILATES ystävän tai siipan kanssa 150 € / 60 min
Ohjaaja fysioterapeutti Liisa Alapiessa
"Treenaa itsesi
kivuttomaksi !"
Maalis-toukokuu 2025:
Aika:
Tiistai 1. Alkeet 15.40 - 16.40
2. Jatko 16.45 - 17.55
Hinta:
1. 4 x 60min 108€ /kk (3kk)
2. 4 x 70 min 128€ /kk (3kk)
Katso maksutiedot
Paikka:
Oulun Kiropraktiikka
Fysioterapiakeskus
Ratakatu 9, Raksila
(katutaso)
"Tulet vahvaksi ja joustavaksi!"
Maalis-toukokuu 2025:
Aika:
Torstai 1. Alkeet 15.40 - 16.50
2. Jatko 17.00 - 18.00
Hinta:
1. 4 x 70 min 128€ /kk
2. 4 x 60 min 108€ /kk
Katso maksutiedot
Paikka:
Oulun Kiropraktiikka
Fysioterapiakeskus
Ratakatu 9, Raksila
(katutaso)
"Treenaa itsesi energiseksi!"
Maalis-toukokuu 2025:
Aika:
Torstai 18.10 - 19.20
Hinta:
4 x 60-70 min 118€ /kk
Katso maksutiedot
Paikka:
Oulun Kiropraktiikka
Fysioterapiakeskus
Ratakatu 9, Raksila
(katutaso)
MIKSI FysioPILATES pienryhmään?
Kun tarvitset kuntoutusta ja liikkuvuutta koko kehoon tai hoitamaan esim. selän, niska-hartian, olkapäiden tai lonkkien kireyksiä, lisäämään liikkuvuutta ja jalkojen voimaa, vähentämällä kipuja, saamaan energiaa ja hyvinvointia. Ja näin voimaan paremmin ilman lääkkeitä ja kolotuspäiviä!
FysioPILATES -tunnit toimivat erinomaisesti tuki- ja liikuntaelinoireiden jatkohoitona fysioterapiahoitojakson yhteydessä tai sen jälkeen.
Tempo on rauhallisempi kuin tavallisissa jumpparyhmissä. Ei hyppyjä eikä pomppimista! Painotus on liikkeiden oikeassa suorituksessa, yksilöllisessä ohjauksessa, asentojen ja liikkeiden tunnistamisessa hengityksen avulla. Liikkeet suunnitellaan ja ohjataan yksilöllisesti - juuri sinulle hyväksi ja oikeaksi!
Kaikessa ohjauksessa pyrin lisäämään asiakkaan valmiuksia löytää kehonsa liike sisältäpäin, jolloin kehontuntemus ja liikehallinta lisääntyvät. Näin saadaan muutettua liike- ja asentotottumuksia paremmiksi pitempään.
Useimpien tuki- ja liikuntaelinvaivan taustalla on nivelistöä yksipuolisesti kuormittavat asennot ja kuormittava liike. Kun näihin päästään fysioterapian ja FysioPILATEKSEN avulla kiinni, kipukin helpottuu ja oireiden uusiminen vähentyy sekä lääkärillä käynnit ja kipulääkkeet vähenee.
UKK-instituutin tutkimus: Pilates-tyyppisen lihaskuntoharjoittelun ja selkäneuvonnan vaikuttavuutta ja kustannustehokkuutta hoitajien selkäkipuun.